highest weight: 68 kg (BMI: 27,2)
1. goal weight: 62 ✔
2. goal weight: 58
3. goal weight: 52
4. goal weight: 48 (BMI: 19,2)
_____________
Grundumsatz (Abnehmen mit 4 - 5 Sport):*
1.467 Kcal
110 g pro Tag
128 g pro Tag
7 g pro Tag
Grundumsatz (Abnehmen ohne Sport):*
1.424 Kcal
110 g pro Tag
122 g pro Tag
46 g pro Tag
Grundumsatz (Gewicht halten):*
Grundumsatz (Gewicht halten):*
1.782 Kcal
88 g pro Tag
202 g pro Tag
g pro Tag
*Berechnung nach diesem Kalorienrechner.
Berechnet mit einem Gewicht von 54 kg.
Grundumsatz (Ruhezustand): 1.300 kcal
Fazit:
Gewicht halten: 1.700 kcal
Abnehmen ohne Sport 1.400 kcal
Abnehmen mit Sport 1.450 kcal mit 110 g Protein
