das kilo was die welt bedeutet

heute morgen der gang zur waage und sie sagte ein kg mehr... das ist okay für weihnachtsessen und es ist trotzdem zum schreien. besonders weil mein standard "ich-ess-nur-salat-zu-mittag-und-davor-nur-obst" heute nicht ging. ich hasse es wenn pläne nicht funtkionieren.

aktuell ist wenig auf arbeit los und ich konnte auf meiner alten myblog und jimdo seiten surfen. erschreckend wie alt die schon sind und wie lange dieses spiel schon geht andernseits ging das abnehmen noch nie so gut wie aktuell (positiv denken und so).

mein plan für das wochenende sieht wie folgt aus:

1. obst-gemüse-salat-tage einlegen (außer abends, da ist alles erlaubt)
2. mind. 2,5 l trinken
3. unter 57 kg wieder kommen
4. auf zucker / süsses verzichten

außerdem merke ich das ich schon wieder total auf zucker bin. das muss unbedingt wieder aufhören und wäre somit punkt 4. im neuen jahr will ich auch unbedingt an jade's challenge mit teilnehmen. für mehr infos hier klicken.

weihnachtsgedanken

ich les derzeit einige eurer weihnachtspost und natürlich wollt ich auch schon wieder die ganze zeit posten D: erstmal frohe weihnachten und erholsame,ruhige tage. ich glaube das ist das wichtigste in so einer hektischen zeit. zweitens ich poste von handy... naja sorry wenn ich müll schreibe. drittens das gewichtige: am freitag lags bei 56,4 kg (wochenziel), samstag das große fressen und montag wieder auf 56,6 kg gerettet... seit gestern keine wiegekontrolle und essen halt entsprechend den feieetagen. was sis. ich versuch mich ab morgen wieder zusammenzureisen :)

driving home...

zwar nicht für weihnachten aber für den geburtstag meines vaters.
wiegetag sagte gestern 56,6 kg... um 200g ziel verfehlt, naja dafür esse ich außer mittags salat heute nichts aber ich will auch abends mir was bei immergrün holen und das ist indirekt ja auch obst.

morgen möchte ich tagsüber auch nur obst, gemüse essen und abends möglichst fisch oder so was in der art (wir gehen essen). achja ich schreib auch aktuell wieder auf was ich essen, eventl. poste ich es am sonntag.

für sonntag ist auch nur kaffee trinken und obst geplant und dann gehts auch schon wieder zurück nach berlin. montag ist dann nochmal firmenessen angesagt und dann gehts nachmittags auch schon wieder weiter. ich bin nur am hin und herfahren D:

ich habe auch null plan wie die feiertage werden. am besten ich lass in der zeit mit plänen...

wochende und weihnachtsessen

am sonntag kündigte sich bei mir das erste weihnachtsessen an und das hatte reingehauhen. ich hatte am sonntagmorgen 56,5 kg danach hatte ich wieder 57,1 kg. naja aber es geht wieder runter, mein plan ist auch das ich am donnerstag unter 56,5 kg bin. eine abnahme von 500 g reicht mir erstmal und damit halte ich das gewicht besser als wenn es knallfall runter geht.
das nächste essen ist dann dieses woche samstag (mein dad hat geburtstag), dann montag (firmenfeier) und dann gehts auf in die weihnachtstage und da brauch ich ja nicht aufzählen was noch zukommt.

wochenende war im allgemeinen gut, schon allein wie ich halt bis 56,5 kg runtergekommen war und das trotz am samstag japanischem essen und noch zwei cocktails :)
aktuell betreibe ich immernoch den selben plan mit tagsüber gesund mit obst & gemüse und abends dann wird wenig drauf geachtet. ich weiß es heißt eigentlich kohlenhydrate sollte man nicht abends essen aber es klappt so richtig gut bei mir. zb. gestern so wie besprieben tagsüber gegessen und abends noch einmal gänsekeule und heute morgen 56,9 kg wieder.

außerdem habe ich mir einen neuen tumblr-blog eingerichtet. ich habe schon einen abnehmblog auf tumblr aber ich weiß auch das ne'freundin dort mitliest D: und ich will ihn nicht löschen weil ich über 120 follower habe. nichts destotrotz habe ich einen neuen angelegt. im grunde post ich halt inspo fotos und im grunde soll der blog dazu dienen das ich meinen weg bis nächstes jahr sommer nicht aus den augen verliere. wen es interessiert hier der link.

wiegetage & victoria's secret

ich lag heute (wie auch gestern) bei 56,9 kg. super gefällt mir und ich will weiter machen. habe heute aber ein bisschen bescheiden gestartet, hab käse und ein stück schoki gegessen. kein beinbruch wenn ich so esse wie die tage davor aber so fängt es an das es sich einschleicht und ich mich wieder ungesunder ernähre.
sonst lief es essensmäßig top. morgens bis nachmittags gut durchgezogen und abends etwas normaler gegessen. halt brot oder auch ein stückchen pizza. ich finde das ist in ordnung wenn man den ganzen tag nur obst, gemüse und salat ist. kalorienmäßig passt das schon. ich tendiere eh immer dazu am abend mehr zu essen / zu naschen oder mich zu belohnen und schlägt komischerweiße aktuell noch nicht aus'm rahmen.

zum titel bzw. zu victoria's secret:
die show lief jetzt erst in amerika und ich schaue mir aktuell die bilder auf tumblr an. es wundert mich eh das ich noch nichts im blogroll von anderen gelesen haben also mach ich das jetzt einfach. ;)
ich war früher nie der große victoria's secret fan. liegt vorallem daran das es die marke hier nicht gibt und die höschen echt teuer sind. seit diesesm jahr februar bin ich aber großer fan, da ich in amerika war und dort auch in einem shop und total begeistert von all ihren produkten (nebst unterwäsche gibts halt parfüms, pflegeprodukte, taschen, sportsachen).

kurz gefasst möcht ich noch ein paar fotos posten die ich auf tumblr entdeckt habe:

ich finde es echt toll das man den damen ansieht, dass sie nicht nur einfach abnehmen sondern auch muskeln haben sprich trainieren.

cara delevingne. mein absolutes (nicht japanisches lieblinsmodel)

5-tage-plan

essen:
morgens: ein teil obst
zwischendurch: ein teil obst / gemüse
mittags: salat
zwischendurch: ein teil obst / gemüse
abends: offen

mind. 3 l trinken
kein sport

don't:
zucker außer fruchtzucker
keine süssigkeiten

to do:
make up schrank aufräumen
zeitschriften einsortieren
nicht kratzen
bessere körperpflege
zugtickets / weihnachtsfahrt planen

gegessen & gewogen

wie versprochen mein essen der letzten tage. gestern abend weggehen hat natürlich zugeschlagen auf der waage und heute voll das trinken verpeilt. gleich gibts vllt. noch kartoffeln mit quark und dann nur noch schlaf.

ich hoffe ihr hattet einen schönen zweiten advent.

sonntag:
morgens: 2 toasts, 1 ei
mittags: kekse & co
abends:

zwischendurch:
getrunken: 0,5 l
sport: /

gewicht: 57,7 kg
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samstag:
morgens: 4 plätzchen
mittags: noch mehr plätzchen
abends: mexikanisch

zwischendurch: 2 cocktail
getrunken: 2,5 l
sport: /

gewicht: 57,1 kg
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freitag:
morgens: 1 apfel
mittags: salat + 2 käsewürstchen + dressing
abends: 1 käsewürstchen, kinderriegel

zwischendurch: schälchen plätzchen
getrunken: 2 l
sport: /

gewicht: 57,1 kg
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donnerstag:
morgens: 1 apfel, 1 knäcke
mittags: salat + 1 paprika + dressing
abends: 2 kekse, kindermaxiking, 1 stk. pizza, 2 pizzabrötchen

zwischendurch: 2 kaki, 1 honigbonbon
getrunken: 2 l
sport: /

gewicht: 57,6 kg
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mittwoch:
morgens: 1 apfel
mittags: salat + 1 paprika + dressing
abends: 2 belegte brote

zwischendurch: 1 honigbonbon, 1 stk. schokolade, müsliriegel
getrunken: 2,25 l
sport: /

welcher plan?

aktuell habe ich gar keinen plan. ich weiß das ich aktuell keinen sport mache / machen kann (arbeitszeiten von 9 bis 20 uhr) und sonst läufts okay.
ich schreibe aktuell alles auf was ich esse am tag und wieviel ich morgens wiege, sonntag würd ich das dann posten.

aktuell halte ich mich an meinen plan: morgens obst, mittags salat und abends wirds immer bissel mehr, auch so zwischendurch kämpf ich mich durch vorweihnachtssüssigkeiten und das dämpft die ganze abnehmgeschichte aber gut, lieber jetzt anfangen als nach den feiertagen.

das wochenende wird auch knirsch. weihnachtsmarkt und co halt. ich werd morgen früh nur 1/2 brötchen mit ei essen oder nur 1 brötchen und dann irgendwas unterwegs.

lebenszeichen

ja ich lebe noch...

recht gut sogar.

recht gut dafür das ich hier so verdammt inaktiv war. mein gewicht pendelt aktuell bei 56 - 57 kg... nicht das niedrieger hätte sein sollen aber egal.

in letzter zeit hieß es bei mir morgens ein teil obst und mittags salat und dann tagsüber der ganze weihanchts-süssigkeiten-müll... komischerweiße ging die waage abwerts. aber grade habe ich auch wieder einen hänger, wochenenden werden verhauen und dann ess ich mehr als gut ist am abend. ich muss mich wieder am riehmen reißen und vllt. erfüllt sich dann mein eigener gewichts-weihnachts-wunsch.