reborn

yeah wieder bissel abgenommen zu letzter woche... 52,4 kg. hatte mich die woche davor zuoft gewogen daher wiege ich mich jetzt erst am samstag morgen wieder aber bin bissel gespannt ob sich noch was bewegt.

ja sonst gibts nicht viel zu schreiben. habe aktuell ein recht niedrige kalorienzufuhr obwohl gestern auch wieder bissel höher war. naja im grunde funktioniert es so gut wenn man viele gesunde sachen ist bzw. viel gemüsekram isst.

das aktuelle motto heißt "die tage sind heiß, das gewicht schmilzt xD

I found

ich bin aktuell mehr auf insta und tumblr aktiv daher gibts hier nicht sooo viel aber daher kommt jetzt ein aktueller post :).

letzter stand war 55,4 kg und heute morgen waren es 53,7 kg also hat sich da schonmal was getan. :D

Seit dieser woche habe ich auch ernsthaft angefangen sport zu machen. da aber meinen nachbarn die ausdauereinheit zu laut ist werde ich diese auf besseres wetter aka joggen verschieben und aus 5 x sport wird vorerst nur 4 x mal.

auch mein plan hat sich etwas erweitert. was am anfang 1.400 kcal war ist runter auf 1.200 kcal gegangen plus makroanpassung aber dazu siehe unten:

trinken: 2,5 l
essen: 1.200 kcal mit 60 - 80 g Eiweiß
sport: 4 x (nach SZ plänen)

safe & sound

wiegetag sagte 53,4kg an... wie gesagt gewicht stagniert, alles immer noch besser als steigen und ich ess derzeit wieder mehr vorallem kohlenhydrate aber das heißt auch wenn ich wieder mich reinhänge das ich was reißen sollte gewichtsmäßig.

ich gehe heute auch mich bei einem neuen fitty anmelden... mal schauen wie es wird. 24h öffnungszeiten, frauenbereich und kurse. besser als mc fit kostet aber ähnlich wenig.

aktuell bin ich recht entspannt. habe keinen stress mehr auf arbeit, fahre am wochenende in meine alte heimat, weihnachten steht vor der tür, ich war shoppen und auch sonst ist aktuell alles ganz in ordnung. die sache mit dem gewicht lass ich jetzt vor sich hinplätschern, sprich ich zähle meine kcal aber werde nichts extremes machen also monomäßig.

aktuelles gewicht & zeitwandel

heute morgen auf der waage 54,8 kg, eben noch einmal gewochen und tada 54,6... läuft.

ich hatte heute oder gestern einen ganz alten blog von mir gefunden. ich hatte immer einen irgendwie geführt, erst bei myblog, dann bei jimdo, dann irgendwann bei blogger, zwischendurch bei tumblr etc. dieser war auf jimdo und zeitraum ~2011 +/- ein jahr. es war krass damals zu der zeit war ich bei 66-irgendwas kg. hatte auch mal ne 69 kg gesehen und pendelte da irgendwie rum. mein leben damals war so nicht geordnet, so von einer party zur nächsten, von einem drama zum anderen. es hat sich in meinem gewicht wieder gespiegelt echt schräg. irgendwie ist es aber grausam zu wissen das man nie von diesen zahlenspielen loskommt. ich achte schon so lange auf die waage. alles hat sich verändert von damals außer das! es gibt zeiten da bin ich zwar nicht so mit abnehmen beschäftigt aber irgend ein diätapp verwende ich immer, bin auf anderen seiten wie tumblr mehr aktiv. es spielt halt immer eine rolle.

mein privatleben war also das reinste chaos mit auf partys rumspringen und rummachen mit allem und jedem UND ich war fett, dafür hatte ich mehr spass an der arbeit. heute bin ich privat glücklicher denn je, fühl mich mit mehr als 10 kg leichter dafür überlege ich arbeit zu wechseln lol

immer weiter...

ich wollte eigentl. mich schon ehr melden aber pc anschmeißen hatte ich wohl nicht so lust... 

kurz und schmerzlos, ich habe schon wieder ein neues tiefstgewicht um genau zu sein 54,6 kg sagte gestern die waage. dabei dachte ich, ich würde die woche nicht unter 55 kg kommen. 

meine abnehmkurve sieht  13.10. wie folgt aus:

ich habe leider weiter gar nichts zu erzählen. heute gehts noch ins kino und ja kcal mäßig lieg ich bei um die 800 kcal aktuell. mal schauen ob ich bei 1.000 kcal lande.

 

das kilo was die welt bedeutet

heute morgen der gang zur waage und sie sagte ein kg mehr... das ist okay für weihnachtsessen und es ist trotzdem zum schreien. besonders weil mein standard "ich-ess-nur-salat-zu-mittag-und-davor-nur-obst" heute nicht ging. ich hasse es wenn pläne nicht funtkionieren.

aktuell ist wenig auf arbeit los und ich konnte auf meiner alten myblog und jimdo seiten surfen. erschreckend wie alt die schon sind und wie lange dieses spiel schon geht andernseits ging das abnehmen noch nie so gut wie aktuell (positiv denken und so).

mein plan für das wochenende sieht wie folgt aus:

1. obst-gemüse-salat-tage einlegen (außer abends, da ist alles erlaubt)
2. mind. 2,5 l trinken
3. unter 57 kg wieder kommen
4. auf zucker / süsses verzichten

außerdem merke ich das ich schon wieder total auf zucker bin. das muss unbedingt wieder aufhören und wäre somit punkt 4. im neuen jahr will ich auch unbedingt an jade's challenge mit teilnehmen. für mehr infos hier klicken.

mit ach und krach

ich habe ganz, ganz knapp das wochenziel geschaft. ziel waren ja die unter 57 kg zu kommen und tatsächlich zeigte die waage 56,9 kg an.

dazu führte aber auch das ich besuch von den roten indianern bekommen hatte, höllische schmerzen bekam und null hunger hatte und wenn ich was ass dann waren es kekse oder so sinnloskram. dafür muss ich nächste woche aber auch wieder zum frauenarzt -.- und ich werde wahrscheinlich die pille gegen die schmerzen verschrieben bekommen. vorteil: ich bekomme irgendwann gar keine tage. nachteil: kp, es kann zu zwischenbluttungen kommen und ich habe angst vor fressanfälle (man hört ja immer so was schlimmes).vllt. hat wer schon damit erfahrung gehabt und möchte die mit mir teilen?!  jubrele heißt das gute stück.

plan für nächste woche:
unter 56,5 kg
weniger süsses / keine naschereien

ewig grüßt der wiegetag

56,7 kg sagte die waage heute, die rache der sushirolle sozusagen. böse gesagt war ja klar aber ich bin voll motiviert ich möchte zumindest nächste woche auf 55,x kg kommen (wenn ich schon mit 54,x kg scheitere) und übernächsten am samstag wäre dann auch mein klassentreffen. ist zwar immer noch weit weg von super schlank aber es sieht besser aus als damals zu schulzeiten. wird eh nur ein event wo sich jeder versucht zu übertrumpfen aka "mein haus, mein kind,... mein boot".

heute ziehe ich auch voll den geplanten gemüsetag durch (gestern hatte außerdem wunderbar geklappt). morgens gab es 2 belegte finncrisp mit avocado, zum mittag dann quark mit kartoffeln, dann etwa 1 stunde sport und dann noch einen salatcup zum abend. für zwischendurch habe ich noch eventuell einen apfel und ein stück wassermelone.

weiter im programm

gestern war wiegetag und die waage sagte 56,5 kg. ganz oki aber dafür das ich ende juli die 54 kg auf der waage sehen möchte zuviel aber sei es drum. im grunde gibt es nicht viel weiteres zu erzählen.
zum letzten post: meine tage hatte ich dann witzigerweiße einen tag später bekommen.

und ich habe wieder mit sport angefangen und OMG meine kondition ist am boden nach zwei wochen. ich habe nicht einmal eine halbe stunde laufband durchgehend geschaft also sprich ich war zwischendurch immer wieder langsam gewurden. ich muss mich also wieder hocharbeiten. heute steht auch wieder mc fit auf dem plan. ich werde versuchen 1/2 h laufband und 15 min stepper.  

was essen betrifft läuft okay aber ich fang an zu schluddern. sprich ich essen ein bissel süsses hier und da und naja ist nicht der sinn der sache. 

57,0

nicht mehr und nicht weniger. angepeilt waren ja unter 56,5 kg also ein fail von 600g.
was sagt mir das, keine mono-zuckertage, mehr sport und allg. mehr regelmäßigkeiten. toll wäre es, wenn es nächste woche trotzdem mit 55,x kg auf der waage klappen würde aber das ist unwahrscheinlich da ich auch noch meine tage bekommen müsste.

ich werde wahrscheinlich heute abend nochn paar pläne ausarbeiten, meinen sportplan online stellen und eventl. eh ein bissel rumbasteln.
zum thema hitze (weil soviele davon schreiben) mir machts ja persönlich gar nichts aus. was dran liegt das ich 90 % des tages in gekühlten räumen rumsitze und abends find ichs ganz angenehm wieder wärme zu spüren.

eigentlich bin auch am überlegen eine minivorstellung zu machen oder aber auch noch mein altes before / after bild hochzuladen aber weiß noch nicht. ich habe zuviel angst das man erkennt wer ich bin

neues tiefstgewicht... whuuut?!

damit hatte ich absolut nicht gerechnet, so gar nicht. ich war gestern nicht einmal mehr beim sport, war aber heute dann. tatsache die waage hatte 56,7 kg angezeigt!!! mein letztes tiefgewicht lag bei 56,9 kg und war irgendwann im herbst.
ich freu mich :) aber ich weiß nicht ob und wie lange ich es halten kann obwohl ich mich heute morgen nicht einmal hungrig fühlte, vllt. klappt es doch mit den 55 kg bis vor dem urlaub, das wäre der hammer.
 

gott. genau so einen bauch und solche beine will ich auch, ich will nicht soo extrem dünn sein, ehr muskeln aufbauen aber mal schauen noch muss gewicht runter

morgen dann auch wieder nach dem motto wenig kohlenhydrate und abends will ich zum solarium!

wiegetag

erster offizieler wiegetag zumindest auf meinem dem blog hier(auf tumblr + MM hatte ich mich ja regelmäßig gewogen), das ergebnis an sich ist zufriedenstellend, tadam die waage sagte 57,7... es ist wirklich toll zum vergleich zur letzten woche da waren es 58,8 also insgesamt 1,1 kg in einer woche, ein guter wert also. wenn nicht das wort aber wäre. das ABER sagt mir: hey vor 2/3 woche hattest du auch schon 57 auf der waage und du möchtest bis ende juni die 55 kg auf der waage sehen.

was nun wirklich schwierig wird. aber wenn ich mich so halte wie in den letzten tagen dann kann es was werden :) ich habe wirklich einen guten lauf derzeit aber da darf halt wenig dazwischen kommen. aktuell sieht es aber auch so aus, dass ich jedes wochenende unterwegs sein werde, was gut, nur ich muss aufpassen nicht zuviel zu essen oder so zu plannen, dass ich wieder weniger tagsüber esse. das mit dem sushi essen hatte wirklich gut funktioniert aber naja mal schauen. stressen bringt jetzt auch nicht wirklich viel.