touch

so wie lange zeit schon gesagt fange ich jetzt endlich (und seit heute) mit size zero an

ich mache aktuell sowas wie ne art "test-woche" oder abgesofftete version. was und warum? size zero setzt auf low carb und allg strengen regeln (du sollst 5 x sport die woche machen, kein alk, kein süsses etc.).
- low carb finde ich aktuell machbar auch wenn es schon rechte strenge regeln fürs essen sind
- 5 x sport wird es schon schwieriger immer unter zu kriegen
- kein alk und ich will diesen freitag feiern gehen naaaaja
- kein süsses da muss ich sagen wenn man sich sonst recht gut bzw. viel isst kriegt man das hin aber der willen...
achja und drei l pro tag trinken... puuuuh xD

ich will es einfach erstmal testen, ob es überhaupt für mich funktioniert.

noch zu letzte woche ich habe "endlich" wieder die unter 54 kg erreicht. warum häng ich mich daran so auf? naja mit 53,x kg habe ich 15 kg gewicht verloren :D und deshalb ist das sowas wie eine heilige zahl haha.

So sieht der geplante sportplan aus:

MO - übung zu hause
DI - übung im gym
MI
DO - übung im gym
FR - übung zu hause
SA
SO - übung im gym

für nächste woche sieht er dann aber so aus:
MO - übung zu hause
DI - übung im gym
MI
DO - übung im gym
FR - party
SA - übung zu hause
SO - übung im gym, kino

to do KW 17:
3 l trinken
plan so gut es geht durchführen
unter 53,5 kg kommen

closer

hatte am we die 53 kg marke angekratzt... naja gut waage war bei 54,2 kg aber schon okay.

to do KW 16:

53,xx kg wiegen (diesmal sollte es wirklich möglich sein :D)
3 x sport
fddb aktualisieren
von fr - so: morgens und abends nur trinken

shake it

hallöchen,

heute morgen wog ich 54,6 kg... yeah. 700g bis unter 54 kg lol. naja
ich bin derzeit ernsthaft am überlegen das program size zero zu probieren, habe mich noch einmal mehr damit auseinander gesetzt aber aktuell trau ich es mir noch nicht 100%. ich habe letzte woche erst wieder meinem fitty hallo gesagt. diese woche läuft außerdem viel besser (auch wenn die waage nöö sagt) schreibe mein essen immer schön bei fddb auf, war schon zweimal mit 45min (aka ~ 400kcal verbannt) im fitness-studio und habe mal hier wieder ein bissel was aktualisiert, genauso will ich jetzt aktiver auf instagram werden bzw. mein tumblr auch mehr pflegen. alle links siehe rechte seite ^^".

ich frage mich aktuell ob vllt. 52 kg reichen würden aber dann durchtrainiert zu sein. wie ich darauf komme? bella falconi. die dame ist genauso groß wie ich und wiegt bei dem foto 52 kg (nur das ich mit 52 kg nie so aussah D:)

ich will nicht krass soviele muskeln haben aber ich fand das irgendwie wahnsinn und ich gebe es zu, ich bin neidisch! es gibt einen interessanten artikel den ich zu ihr gelesen habe, siehe hier. sehr interessant.

solche muskeln könnte ich mir aber sehr gut vorstellen und mit size zero sollte man recht gute ergebnisse im bereich muskelaufbau hinbekommen (daher auch die überlegung)

perfect world

wie perfekt das aufschreiben geklappt hat... nicht. haha 

Mo, 30.03.
morgens: joghurt mit müsli, cappuchino, 1/4 melone
mittags: 2 x hänchenschenkel, 4 hackbällchen, kartoffelecken
abends:1 x schawarma teller

zwischendurch: 1 stk. apfelkuchen, 3 bonbons, 1 milkaherz
getrunken: 1,75 l
sport: /

Di, 31.03.
morgens: 2 scheiben belegtes brot, 1/4 melone
mittags:salatbox + smoothi
abends: 1 scheibe brot mit avocado, 4 fleischklöbse

zwischendurch:4 bonbons
getrunken: 2 l
sport: 3/4 h stepper

Mi, 01.04.
morgens: 1/4 melone, 1 scheibe belegtes brot
mittags: salat (selfmade)
abends: kartoffelecken, gemüse, hähnchenschnitzel, osterei

zwischendurch:45g kekse, 5 bonbons, 1 minieis
getrunken:1 l
sport: /

Do, 02.04.
morgens: porridge + 1/4 melone
mittags: salat (selfmade)
abends: spargel, schnitzel, pommes

zwischendurch: oreo, halber osterhase, snickers, 5 bonbons
getrunken: 2 l
sport: /

Fr, 03.04.
morgens: 1 scheibe belegtes brot, 1 scheiben rosienenbrot
mittags:
abends:

zwischendurch:
getrunken: 1 1/2 l
sport:

und zum we verliesen sie mich...
ziele habe ich alle nicht geschaft D: peinlich

die woche also gleich noch einmal von vorne:
unter 54 kg wiegen (mutig!)
2 x sport
essen aufschreiben