fight for it

heute war schoko / keks tag oder refeed oder keine ahnung... kcal müssten noch im rahmen gewesen sein, waage sagt (na klar) mehr an aber ist okay, dafür hoffe ich, dass der zuckerhunger für die nächste zeit entfällt. ab morgen wird wieder durchgepowert. das heißt:

mo: sport, monotag: mit obst + joghurt
di: solarium, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
mi: sport, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
do: solarium + shoppen, normal gemischt
fr: sport, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
sa: csd, wenig alk, nomal
so: ausruhen, maybe mono?

ich möchte diese woche unter 56,5 kg kommen, so dass ich nächste woche sicher auf der waage die 55,x kg sehen kann.