closer

hatte am we die 53 kg marke angekratzt... naja gut waage war bei 54,2 kg aber schon okay.

to do KW 16:

53,xx kg wiegen (diesmal sollte es wirklich möglich sein :D)
3 x sport
fddb aktualisieren
von fr - so: morgens und abends nur trinken

shake it

hallöchen,

heute morgen wog ich 54,6 kg... yeah. 700g bis unter 54 kg lol. naja
ich bin derzeit ernsthaft am überlegen das program size zero zu probieren, habe mich noch einmal mehr damit auseinander gesetzt aber aktuell trau ich es mir noch nicht 100%. ich habe letzte woche erst wieder meinem fitty hallo gesagt. diese woche läuft außerdem viel besser (auch wenn die waage nöö sagt) schreibe mein essen immer schön bei fddb auf, war schon zweimal mit 45min (aka ~ 400kcal verbannt) im fitness-studio und habe mal hier wieder ein bissel was aktualisiert, genauso will ich jetzt aktiver auf instagram werden bzw. mein tumblr auch mehr pflegen. alle links siehe rechte seite ^^".

ich frage mich aktuell ob vllt. 52 kg reichen würden aber dann durchtrainiert zu sein. wie ich darauf komme? bella falconi. die dame ist genauso groß wie ich und wiegt bei dem foto 52 kg (nur das ich mit 52 kg nie so aussah D:)

ich will nicht krass soviele muskeln haben aber ich fand das irgendwie wahnsinn und ich gebe es zu, ich bin neidisch! es gibt einen interessanten artikel den ich zu ihr gelesen habe, siehe hier. sehr interessant.

solche muskeln könnte ich mir aber sehr gut vorstellen und mit size zero sollte man recht gute ergebnisse im bereich muskelaufbau hinbekommen (daher auch die überlegung)

perfect world

wie perfekt das aufschreiben geklappt hat... nicht. haha 

Mo, 30.03.
morgens: joghurt mit müsli, cappuchino, 1/4 melone
mittags: 2 x hänchenschenkel, 4 hackbällchen, kartoffelecken
abends:1 x schawarma teller

zwischendurch: 1 stk. apfelkuchen, 3 bonbons, 1 milkaherz
getrunken: 1,75 l
sport: /

Di, 31.03.
morgens: 2 scheiben belegtes brot, 1/4 melone
mittags:salatbox + smoothi
abends: 1 scheibe brot mit avocado, 4 fleischklöbse

zwischendurch:4 bonbons
getrunken: 2 l
sport: 3/4 h stepper

Mi, 01.04.
morgens: 1/4 melone, 1 scheibe belegtes brot
mittags: salat (selfmade)
abends: kartoffelecken, gemüse, hähnchenschnitzel, osterei

zwischendurch:45g kekse, 5 bonbons, 1 minieis
getrunken:1 l
sport: /

Do, 02.04.
morgens: porridge + 1/4 melone
mittags: salat (selfmade)
abends: spargel, schnitzel, pommes

zwischendurch: oreo, halber osterhase, snickers, 5 bonbons
getrunken: 2 l
sport: /

Fr, 03.04.
morgens: 1 scheibe belegtes brot, 1 scheiben rosienenbrot
mittags:
abends:

zwischendurch:
getrunken: 1 1/2 l
sport:

und zum we verliesen sie mich...
ziele habe ich alle nicht geschaft D: peinlich

die woche also gleich noch einmal von vorne:
unter 54 kg wiegen (mutig!)
2 x sport
essen aufschreiben

black smoke

bin zurück aus meinem urlaub... 14 tage lang keine waage. gewicht hielt sich als ein kg mehr. heute morgen wog ich 54,7 kg.

damit wären wir beim neustart (zum zig-tausendsten mal).

to do für diese woche:
unter 54 kg wiegen (mutig!)
2 x sport
essen aufschreiben

erster post 2015?

ohjee ernsthaft, ich habe es echt nicht gebacken bekommen ehr zu schreiben. erschreckend und enttäuschend.

essensmäßig lief es letzte woche eigentlich okay, meine waage sieht das anders. gewicht lag heute morgen bei 54,5 kg D:... das heißt jetzt keine ausreden mehr. letzte woche habe ich auch keine kcal gezählt, vllt lag es daran. ich war die ganze zeit durch arbeit unterwegs, stand den ganzen tag und hab mir mittags höchstens ein brötchen gegessen und dacht ich würde auf 53,x kg landen, schade das es nicht so war. oh man. den plan aus dem letzten post habe ich natürlich auch nicht wirklich eingehalten.

plan für die woche:
~ 1.200 kcal
2 x sport