57,0

nicht mehr und nicht weniger. angepeilt waren ja unter 56,5 kg also ein fail von 600g.
was sagt mir das, keine mono-zuckertage, mehr sport und allg. mehr regelmäßigkeiten. toll wäre es, wenn es nächste woche trotzdem mit 55,x kg auf der waage klappen würde aber das ist unwahrscheinlich da ich auch noch meine tage bekommen müsste.

ich werde wahrscheinlich heute abend nochn paar pläne ausarbeiten, meinen sportplan online stellen und eventl. eh ein bissel rumbasteln.
zum thema hitze (weil soviele davon schreiben) mir machts ja persönlich gar nichts aus. was dran liegt das ich 90 % des tages in gekühlten räumen rumsitze und abends find ichs ganz angenehm wieder wärme zu spüren.

eigentlich bin auch am überlegen eine minivorstellung zu machen oder aber auch noch mein altes before / after bild hochzuladen aber weiß noch nicht. ich habe zuviel angst das man erkennt wer ich bin

danke für die 10

und dann waren es auf einen schlag 10 leser. vielen lieben dank euch allen, tut mir leid das ich noch nicht so viele einträge gemacht habe und auch nicht soooo regelmäßig schreibe.

bei mir läuft aktuell nicht alles wie geplant (haha wer hätte das auch gedacht). es läuft kcal mäßig oki aber ich ignoriere meinen gesetzten plan, sport hatte ich montag geschmissen, dafür wirds heute dann nachgeholt. ich weiß nicht ob ich mein wochenziel schaffe aber gut es geht ehr um die nächste woche. morgen ist schon wiegetag und ich eiere so um die 57,4 kg +/- rum und eigentlich wollte ich ja unter 56,5 kg. 1 kg innerhalb eines tages ist unwahrscheinlich, selbst mit sport und um die 1.000 kcal.

ich war gestern im solarium und träume von so einer bräune:

ich finde dann steht einem auch erst weiße kleidung richtig gut.

fight for it

heute war schoko / keks tag oder refeed oder keine ahnung... kcal müssten noch im rahmen gewesen sein, waage sagt (na klar) mehr an aber ist okay, dafür hoffe ich, dass der zuckerhunger für die nächste zeit entfällt. ab morgen wird wieder durchgepowert. das heißt:

mo: sport, monotag: mit obst + joghurt
di: solarium, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
mi: sport, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
do: solarium + shoppen, normal gemischt
fr: sport, eiweisreich: obst, gemüse, fleisch
sa: csd, wenig alk, nomal
so: ausruhen, maybe mono?

ich möchte diese woche unter 56,5 kg kommen, so dass ich nächste woche sicher auf der waage die 55,x kg sehen kann.

summerspo

hey,
es wird wärmen, nur ein paar wochen und ich flieg in urlaub und allgemein ist mir nach sommer, strand und fun zumute. also kommt jetzt ein kleiner summerspo (thinspos gibts eh wie sind am meer ;D)

 

 

 

das wars dann auch schon

schönes wochenende euch allen

plan für morgen: 

morgens: 1 / 2 teile obst 

mittags: japanisches essen (wenig)

abends: obst mit joghurt oder scheibe brot

neues tiefstgewicht... whuuut?!

damit hatte ich absolut nicht gerechnet, so gar nicht. ich war gestern nicht einmal mehr beim sport, war aber heute dann. tatsache die waage hatte 56,7 kg angezeigt!!! mein letztes tiefgewicht lag bei 56,9 kg und war irgendwann im herbst.
ich freu mich :) aber ich weiß nicht ob und wie lange ich es halten kann obwohl ich mich heute morgen nicht einmal hungrig fühlte, vllt. klappt es doch mit den 55 kg bis vor dem urlaub, das wäre der hammer.
 

gott. genau so einen bauch und solche beine will ich auch, ich will nicht soo extrem dünn sein, ehr muskeln aufbauen aber mal schauen noch muss gewicht runter

morgen dann auch wieder nach dem motto wenig kohlenhydrate und abends will ich zum solarium!