wochenplan

mo - do

morgens: obst, schnitte
mittags: gemüsesuppe
abends: schnitte mit brot, kleinigkeit

1.000 - 1.200 kcal

fr - so

morgens: obst
mittags: irgendwas japanisches
abends: kleinigkeit
? kcal

gewichtsmäßig lief es letzte woche noch recht super. kam am sonntag auf 55,5 kg und jetzt heißt es nur noch halten. ich hatte sonntag meinen refeed tag und lag bei ~ 1.500 kcal, eigentl. wollt ich bei 1.400 kcal sein aber naja was solls. hätte ich mir die milchschnitten gespart, hätte es klappen können. problem 2 bestand darin das ich am wochenende total KO war bzw. erkältung bekommen hatte und dadurch wahrscheinlich eh mein ess-und wiegeverhalten die woche rumspinnt aber ein blick auf die waage wird näheres später sagen. bin am überlegen ob ich auch heute nicht alzu lange auf arbeit bleibe aber da ich freitag schon mittag weg will wäre das doof... ich weiß erste-welt-probleme

get wild

& be sexy...

hatte heute morgen 55,7 kg oder eventl. 55,6 kg ich bin mir irgendwie nicht mehr so sicher... wochenziel von mir persönlich damit erreicht, vllt. schaffe ich es am samstag auf unter 55,5 kg. das wäre damit aber das ziel für nächste woche und / oder gewicht halten. ich mag es nicht so schnell abzunehmen um so mehr sagt jojo effekt hallo. 

als meine wiegetage habe ich jetzt donnerstag und samstag hinterlegt. zumindest sind das die tage die ich hier unter "weight" notieren werden.

zwecks gemüse/obst tage hatte ich nur einen tag geschaft und der war vorgestern. ich glaube der hat auch zur gewichtsreduzierung beigesteuert. ich merke aber, dass ich ohne kohlenhydrate wie nudeln, brot, reis etc. nicht klar komme. zumindest habe ich dann abends immer mehr hunger. ausgewogen ist wahrscheinlich noch am besten zumindest betreibe ich das seit gestern wieder. meine kcal bilanz liegt aktuell bei etwa 1.000 bis 1.300 kcal. wobei ich nie über 1.300 kcal gekommen war. ich vermute mal das ich anfang nächster woche zum refeeden einmal auf über 1.400 kcal kommen muss....

ich will unbedingt auch wieder braun werden aber das würde ich frühstens dezember beginnen aber allerfrühstens und dann bis märz durchbräunen für den urlaub ♥♥♥ und dann will ich sooo dünn für solche klamotten sein... hach

october sun

danke für eure rückmeldung auf den letzten post. hätte ich nach so langer zeit nicht gedacht aber freut mich, auch faszinierend wieviele alte gesichter noch bloggen. ein jahr kann ja immer alles erinnern.

meine waage war am samstag morgen gut zu mir. ich hatte 56,1 kg drauf. fehler nur das ich spätestens am sonntag mit sinnlosessen begonnen hatte. es war wirklich dumm. nicht wirklich ne FA aber sehr viel müll.

mein plan für die woche sieht soweit aus das ich mich zusammenreise und eventl. zwei obst / gemüsetage einlegen und dann hoff ich, dass es wieder alles oki ist.

habe am freitag etwas von skin picking gelesen. noch nie davon gehört? ich auch nicht aber um so mehr ich lass um so mehr wusste ich, dass es meine ganze situation beschreibt. wollte ja immer noch nebst meinen ess-und abnehmphasen noch anderen psychoscheiß haben.

ewiger kreis

habe ich mich echt seid januar nicht mehr gemeldet? schade aber sei es drum...

neuigkeiten wie folgt:
- ich habe geheiratet
- hatte ein neues tiefstgewicht (55,8 kg)
- möchte einen neuen job
- will abnehmen für honeymoon

sonst läuft alles normal, nixs neues und weltbewegendes. ich glaube aber auch das heiraten als weltereignis reicht. mein gewicht schwankt derzeit zwischen 56,0 und 56,9 kg was recht gut ist. ich will nichts desto trotz auf die 55 kg... mein traum wäre bis weihnachten 54 kg zu sehen und bis märz 52 kg. könnte klappen, müsst nur meinen arsch hoch kriegen.

wie geht es euch so?

ps. ich war verwundert in meiner blogstatistik habe ich gesehen das man mich gegooglet hat (bin ich so sehr fame?). 

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tag eins ist um vom neuen jahr und tag zwei ist schon mittendrin.
gestern hatte ich nicht wirklich viel gemacht. gammeln, ausschlafen, wohnung wieder herrichten, duschen... bums der tag war um aber okay.

das einzige sinnvolle war meinen januarsplan aufzusetzen (siehe let's start 2o14). komischweise hat sich mein menü dadurch verschoben D: dabei war es doch immer über den header aber egal.

meine allgemeine todo liste sieht wie folgt aus:

to do die woche:

zum neo gehen

pullover & hosen aussortieren

strumpfhosenfach aufräumen

abwasch

to do:

brille beraten / kaufen

sparplan aufsetzten

zum standesamt gehen / hochzeitsplanung

haushaltsbuch führen